Axit uric cao nên ăn gì để không bị bệnh gút?

02/10/2020

Mục lục [ Ẩn ]

Axit uric cao nên ăn gì để không bị bệnh gút? Bị bệnh gút thì chắc chắn axit uric trong máu cao nhưng, axit uric trong máu cao chưa chắc bạn sẽ bị bệnh gút. Vì vậy, để giảm nguy cơ bị bệnh gút, hãy có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Chỉ số axit uric như thế nào là cao?

Ba phần quan trọng nhất trong thực phẩm là carbohydrate, protein và chất béo. Sau khi protein được chuyển hóa, axit uric được sản sinh và đào thải ra ngoài cơ thể qua đường tiểu. Trong một số trường hợp như dư thừa cân nặng, cơ thể tạo ra quá nhiều axit uric và không kịp đào thải sẽ khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao.

Nồng độ axit uric cao trong cơ thể dẫn đến hình thành các tinh thể urat rắn. Khi các tinh thể này bám vào các khớp sẽ gây ra tình trạng sưng, viêm khớp và xuất hiện những cơn đau. Nếu chúng bám vào thận có thể gây sỏi thận và dẫn đến suy thận nếu không phát hiện sớm.

Để biết axit uric trong cơ thể mình có cao hay không thì bạn nên làm các kiểm tra, xét nghiệm máu đơn giản.

Chỉ số axit uric được coi là bình thường khi chúng ở mức 3,4-7 mg/dL đối với nam giới và 2,4-6 mg/dL đối với phụ nữ.

Xét nghiệm axit uric máu
Xét nghiệm axit uric máu

Khi lượng axit uric trong máu của bạn trên 7 mg/dL với nam và trên 6 mg/dL với nữ thì chứng tỏ axit uric trong máu của bạn đang tăng cao và nguy cơ bạn mắc bệnh gút rất cao.

Vì vậy, hãy duy trì thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ để kiểm soát lượng axit uric trong cơ thể.

Axit uric cao nên ăn gì để không bị bệnh gút?

Nếu không kiểm soát, axit uric tăng cao sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh gút. Để giảm axit uric, hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý để kiểm soát tình trạng này tốt hơn. Một số thực phẩm giúp làm hạ axit uric trong máu mà bạn có thể ăn như:

  • Trái cây:

Các loại trái cây đều chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể và có lượng purin (chất phân hủy thành axit uric) thấp. Vì vậy, hãy thường xuyên ăn trái cây hàng ngày hoặc uống nước ép trái cây, sinh tố trái cây.

  • Rau xanh:

Các loại rau củ tốt cho người có axit uric cao như khoai tây, đậu hà lan, cà tím hoặc các loại rau cải đậm màu đều có tác dụng hạ axit uric.

Axit uric cao nên ăn gì?

Axit uric cao nên ăn gì?

  • Ngũ cốc và các loại đậu:

Những ai có chỉ số axit uric cao vẫn có thể bổ sung tinh bột thoải mái. Các loại ngũ cốc, đậu như đậu xanh, đậu nành, yến mạch, gạo lứt… rất tốt cho những ai bị gút và có axit uric cao.

  • Các sản phẩm từ sữa:

Sữa ít béo, sữa không đường và các sản phẩm từ sữa như sữa chua… tốt cho người có axit uric cao.

  • Dầu thực vật:

Dầu đậu nành, dầu oliu, dầu hướng dương… nên bổ sung vào các món ăn hàng ngày của những người bị axit uric cao.

Xem thêm: Acid uric

Xem thêm: Axit uric cao

Axit uric cao nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những món ăn giúp hạ axit uric thì bạn cũng nên hạn chế những loại thực phẩm làm tăng axit uric dưới đây:

  • Nội tạng động vật và thịt đỏ:

Các loại nội tạng động vật, thịt bò, thịt chó, thịt dê… có lượng purin cao. Khi ăn quá nhiều các loại thực phẩm này, lượng axit uric trong máu của bạn sẽ tăng, nguy cơ mắc bệnh gút cũng cao hơn.

Axit uric cao nên kiêng ăn nội tạng động vật
Axit uric cao nên kiêng ăn nội tạng động vật
  • Các loại hải sản:

Cá mòi, cá ngừ, các loại có vỏ như tôm, cua, nghêu, sò… đều có lượng purin cao hơn các loại cá nước ngọt. Hãy hạn chế ăn quá nhiều những loại hải sản này.

  • Bia rượu:

Tỷ lệ nam giới mắc bệnh gút cao hơn nữ giới cũng một phần do uống bia rượu quá nhiều. Các loại rượu chưng cất khiến axit uric tăng cao. Hãy hạn chế để không bị bệnh gút tấn công.

  • Các loại thực phẩm và nước uống có đường:

Fructose cũng là nguyên nhân khiến axit uric không thể đào thải ra khỏi cơ thể. Hãy hạn chế ăn đồ ngọt, nước giải khát hay các loại nước ép đóng chai vì chúng có quá nhiều loại đường này.

Ngoài việc thay đổi thực đơn, ăn các món ăn tốt cho sức khỏe và làm giản axit uric trong máu, hãy thay đổi lối sống để giảm nguy cơ mắc bệnh gút:

  1. Kiểm soát cân nặng bởi thừa cân, béo phì sẽ khiến cơ thể bạn không thể đào thải axit uric, tích tụ các tinh thể urat.
  2. Tập thể dục mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, vừa thúc đầy quá trình đào thải axit uric qua tuyến mồ hôi và đường tiểu.
  3. Uống nhiều nước lọc sẽ giúp cơ thể loại bỏ axit uric dư thừa trong máu.
  4. Bổ sung vitamin C giúp giảm nồng độ axit uric, ngăn ngừa những cơn đau do bệnh gút gây ra.

Giảm axit uric bằng sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thảo dược

Tăng axit uric trong máu là nguyên nhân gây ra bệnh gút và những cơn đau gút tấn công người bệnh. Nếu không sớm can thiệp có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như sỏi thận, suy thận…

Cùng với việc áp dụng chế độ dinh dưỡng như trên, khi axit uric tăng cao, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ hạ axit uric có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên.

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có công dụng hỗ trợ giảm axit uric, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gút hiệu quả. Trong đó, viên uống Cao Gắm là một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng trong thời gian gần đây.

Cao gắm - Thảo dược hỗ trợ giảm axit uric máu
Cao gắm - hỗ trợ giảm axit uric máu

Viên uống Cao Gắm là sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên chứa tinh chất cây dây gắm – một loại thảo dược quý với nhiều công dụng:

  • Hỗ trợ điều trị bệnh gút
  • Hỗ trợ tăng cường chuyển hoá, đào thải axit uric máu.
  • Hỗ trợ bổ can thận, giảm cơn đau nhức khớp do tình trạn tăng axit uric máu gây ra.

Có nguồn gốc từ thiên nhiên, viên uống Cao Gắm được các chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn cũng như những công dụng tuyệt vời đối với những ai bị bệnh gút và tăng axit uric máu.

Được bào chế dưới dạng viên nén dễ uống, Cao Gắm tiện lợi cho người sử dụng, có thể mang theo bên mình bất cứ đâu và bất cứ khi nào. Vì vậy, lựa chọn viên uống Cao Gắm sẽ giúp bạn an tâm hơn, không còn lo lắng về bệnh gút.

Axit uric máu cao gây ra bệnh gút nhưng may mắn là bạn có thể kiểm soát bằng chế độ dinh dưỡng. Qua những chia sẻ về những loại thực phẩm nên ăn để giảm axit uric trên đây đã trả lời rất rõ ràng cho câu hỏi axit uric cao nên ăn gì? Hãy xây dựng cho mình một thực đơn hợp lý và lựa chọn sản phẩm hỗ trợ an toàn, tốt cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Cách chữa bệnh gút bằng đậu xanh hiệu quả mà không tốn tiền

 
Xếp hạng: 4.4 (5 bình chọn)

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc Chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Bình luận

Tin liên quan

Khi nào cần phải mổ gout? Chi phí mổ gout là bao nhiêu? Tìm hiểu ngay
14/03/2024
Khi nào cần mổ gout loại bỏ hạt tophi, chi phí mổ gout là bao nhiêu, có tốn kém không, có gặp biến chứng gì nguy hiểm không là những vấn đề được…
Cây sói rừng và những tác dụng chữa bệnh tuyệt vời mà bạn nên biết
18/07/2024
Từ xa xưa, ông cha ta đã sử dụng cây sói rừng như một vị thuốc quý có nguồn gốc tự nhiên để làm thuốc chữa bệnh. Nhưng số người biết đến cây sói rừng…
Cà pháo có tốt cho sức khỏe hay không? Tìm hiểu ngay
16/07/2024
Cà pháo là món ăn dân dã không còn xa lạ với người dân Việt Nam. Nhưng cũng có nhiều người băn khoăn không biết ăn cà pháo có độc không? Hãy cùng đọc…