Chỉ số HbA1c của tôi là 6.23, tôi nên điều trị như thế nào?

Trịnh Thị Thu
- 30/07-2020

Gần đây tôi có đi khám tại Bạch Mai và được chẩn đoán tiền tiểu đường do chỉ số HbA1c của tôi là 6.23. Vậy tôi nên điều trị như thế nào? (Trịnh Thị Thu, 52 tuổi, Bắc Ninh)

Chào chị!

Thuốc là lựa chọn cuối cùng trong điều trị tiền tiểu đường. Thay vào đó, để giảm và giữ HbA1c ở mức bình thường, chị có thể áp dụng các biện pháp sau:

- Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá nhiều trong 1 bữa: Số lượng thức ăn ảnh hưởng lớn tới đường huyết sau ăn, từ đó làm thay đổi HbA1c. Do vậy, chị không nên ăn quá no, thay vì 3 bữa chính, chị chia thành  5 - 6 bữa nhỏ/ngày.

- Dành nửa phần thức ăn trong mỗi bữa cho rau củ quả. Rau xanh chứa nhiều chất xơ có thể làm chậm quá trình hấp thu đường vào trong máu và giảm HbA1c. Chị nên ăn rau vào đầu bữa, ăn trái cây vào các bữa phụ.

- Ăn hạn chế tinh bột, đồ ngọt: Cơm, bún, miến, phở… đóng góp phần lớn năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên đây cũng là những thực phẩm dễ khiến HbA1c tăng cao. Do đó, chị cần giảm bớt số lượng các thực phẩm này, nhưng không nhịn ăn.

- Chọn cá, hải sản, thịt nạc thay cho mỡ, nội tạng động vật: Chị sẽ khó kiểm soát HbA1c hơn nếu gan nhiễm mỡ hoặc mỡ máu cao. Do đó, hãy cắt giảm các thực phẩm dầu mỡ khỏi khẩu phần ăn của mình.

- Tập thể dục hàng ngày 30 - 45 phút/ngày.

- Bỏ hút thuốc lá, hạn chế đồ uống chứa chất kích thích.

- Ngủ đủ giấc, giảm cân nếu thừa cân.

Chúc chị sức khỏe!

Xếp hạng: 5 (1 bình chọn)

Bình luận

Tìm sản phẩm

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Kết nối với chúng tôi

Cẩm nang sức khỏe

Xem thêm [+]
Góc nhìn tổng quan về bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường đang ngày càng phổ biến, là gánh nặng y tế cho toàn xã hội và…
Bệnh gout và tất cả những điều bạn cần biết
Bệnh gout với tên gọi hán việt "thống phong" từ lâu đã được biết là một căn…
Cao gắm là gì? Bật mí toàn bộ thông tin về "sản phẩm vàng" trong cải thiện Gout
Bạn đã từng nghe thấy ai đó nhắc đến “chữa bệnh gout bằng cao gắm hay cao gắm…
Các bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời từ quả chanh mà bạn chưa hề biết
Quả chanh vốn là loại quả quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, được sử dụng…

Dược liệu xanh

Xem thêm [+]
Dây thìa canh - Thảo dược dành cho người bệnh tiểu đường
Dây thìa canh được xem là một trong những thảo dược quý hỗ trợ điều trị bệnh…
Cây lạc tiên - Dược liệu vàng cải thiện mất ngủ hàng đầu
Cây lạc tiên là loại cây thân thuộc, mọc hoang ở nhiều nơi tại Việt Nam. Tuy…
Giảo cổ lam – dược thảo diệu kỳ với nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Chắc hẳn rằng bạn đã từng nghe rất nhiều người nhắc đến vị thuốc như cây Giảo…
Những tác dụng của dây thìa canh mà không phải ai cũng biết
Dây thìa canh là một trong cây cỏ thiên nhiên quý được sử dụng cực kỳ rộng…