Người bệnh tiểu đường nên tập thể dục như thế nào?

Hà Hồng Loan
- 30/07-2020

Tôi được chẩn đoán bị tiểu đường tuýp 2. Đi khám bác sĩ tại viện có nhắc nhỏ tập thể dục, nhưng chưa hướng dẫn cụ thể. Tôi muốn được hướng dẫn người bệnh tiểu đường nên tập thể dục như thế nào? (Hà Hồng Loan, 29 tuổi, Đồng Nai)

Chào bạn!

Người bị tiểu đường nên rèn luyện thể lực suốt tuần, mỗi lần kéo dài khoảng 30 phút. Ba nhóm bài tập rất hiệu quả cho bạn bao gồm

  • Bài tập tăng cường thể lực (aerobics) như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe…
  • Bài tập co giãn (stretching) giúp giảm stress, tránh đau nhức cơ thể.
  • Bài tập rèn luyện cơ bắp như tập tạ cường độ nhẹ, khoảng 2 lần mỗi tuần.

Các bài tập sẽ giúp tăng cường thể lực cho bạn, từ đó sẽ giảm thiểu được các biến chứng không mong muốn của bệnh.
Chúc bạn sức khỏe!

Xếp hạng: 5 (1 bình chọn)

Bình luận

Tìm sản phẩm

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Kết nối với chúng tôi

Cẩm nang sức khỏe

Xem thêm [+]
Bệnh tiểu đường là gì? Căn bệnh mạn tính liệu đã có thuốc chữa?
Bệnh tiểu đường đang ngày càng phổ biến, là gánh nặng y tế cho toàn xã hội và…
Bệnh gout và tất cả những điều bạn cần biết
Bệnh gout với tên gọi hán việt "thống phong" từ lâu đã được biết là một căn…
Cao gắm là gì? Bật mí toàn bộ thông tin về "sản phẩm vàng" trong cải thiện Gout
Bạn đã từng nghe thấy ai đó nhắc đến “chữa bệnh gout bằng cao gắm hay cao gắm…
Top 5 thuốc tiểu đường của Nhật tốt nhất
Thuốc tiểu đường của Nhật đang ngày càng được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho…

Dược liệu xanh

Xem thêm [+]
Dây thìa canh – khắc tinh của bệnh tiểu đường
Dây thìa canh được xem là một trong những giải pháp hiệu quả trong quá trình…
Cây lạc tiên - Dược liệu vàng cải thiện mất ngủ hàng đầu
Cây lạc tiên là loại cây thân thuộc, mọc hoang ở nhiều nơi tại Việt Nam. Tuy…
Giảo cổ lam – dược thảo diệu kỳ với nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Chắc hẳn rằng bạn đã từng nghe rất nhiều người nhắc đến vị thuốc như cây Giảo…
Tác dụng của dây thìa canh - "Thảo dược quý" của thiên nhiên
Dây thìa canh là một trong cây cỏ thiên nhiên quý được sử dụng cực kỳ rộng rãi…