22/03/2023
Trà khô là thức uống dân dã được ông cha ta bao đời nay sử dụng như một thú vui tao nhã. Tuy nhiên, uống trà khô có tốt không hay uống nước chè có tốt không là những câu hỏi mà nhiều người còn băn khoăn. Để trả lời hai câu hỏi này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay về tác dụng của chè xanh qua bài viết này nhé.
1. Trà khô là gì?
Trà khô (hay chè khô) là loại trà có nguồn gốc từ những búp chè non hay còn gọi là chè xanh. Trải qua nhiều công đoạn chế biến, chè khô không chỉ giữ được nguyên vẹn những tinh chất quý có trong lá chè tươi mà còn tạo ra một hương vị đặc trưng riêng khiến nhiều người yêu thích.
2. Uống trà khô có tác dụng gì? Uống trà khô có tốt không
Mặc dù là thức uống quen thuộc của nhiều người, nhưng “Uống trà khô có tốt không?” lại là câu hỏi mà không phải ai cũng có đáp án chính xác. Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay 7+ công dụng của chè xanh trong phần tiếp theo của bài viết nhé.
2.1. Uống nước chè khô giúp cải thiện triệu chứng bệnh gout
Uống nước chè khô pha loãng được xem là giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho những người mắc bệnh gout mạn tính và đang chán nản bởi các triệu chứng kéo dài dai dẳng.
Nước chè xanh rất giàu các chất chống oxy hóa mạnh, đặc biệt là polyphenol. Những hoạt chất này giúp bảo vệ khớp xương khỏi những tổn thương do tình trạng viêm gây ra đồng thời làm giảm nhanh tình trạng viêm tấy, sưng đau khó chịu.
Các chuyên gia của Mỹ cũng đã chứng minh trong lá trà xanh có chứa Chemokine - một hoạt chất có khả năng kích thích cơ thể sản sinh ra dòng bạch cầu, từ đó ngăn cản quá trình viêm và đẩy lùi những cơn đau do gout gây ra.
Ngoài ra, trong những đợt gout cấp, bên cạnh việc sử dụng thuốc theo đúng chỉ định và uống nước chè xanh, bạn cũng có thể ngâm chân trong nước chè ấm. Đây là một mẹo nhỏ giúp cải thiện tình trạng đau do viêm rất tốt mà bạn nên thử.
2.2. Uống trà khô giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường
Trong nước trà khô có chứa nhiều hoạt chất giúp làm giảm lượng đường trong máu như polyphenol, polysaccharide và catechin. Bên cạnh đó, uống nước chè còn giúp làm tăng hoạt tính của Insulin, một hormon duy nhất trong cơ thể đảm nhận vai trò làm giảm đường máu.
Chính vì vậy, người tiểu đường được khuyến cáo nên sử dụng chè xanh thường xuyên để giảm nhẹ các triệu chứng đồng thời ngăn ngừa nguy cơ xảy ra các biến chứng do bệnh gây nên.
2.3. Tác dụng của chè khô giúp lợi tiểu, hạ huyết áp
Trong nước chè khô chứa nhiều hoạt chất tự nhiên có khả năng kích thích trung khu vận động vỏ não và thông qua đó hỗ trợ thúc đẩy quá trình lọc thận diễn ra hiệu quả hơn. Do đó, uống chè khô và nhất là chè đã pha loãng sẽ có tác dụng lợi tiểu, tăng đào thải độc tố cũng như các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Nhờ đặc điểm này mà những người huyết áp cao hoặc người có sỏi thận nếu uống nước chè khô đúng cách sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh rất hiệu quả
2.4. Công dụng của chè khô giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Theo nghiên cứu, uống nước trà khô một cách thường xuyên với liều lượng và nồng độ hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh lý về tim mạch. Sở dĩ chè khô có được tác dụng như vậy là vì trong thành phần của nó có chứa nhiều họa chất quý như Flavonoid, Quercetin, Saponin giúp tăng cường sức đàn hồi cơ tim đồng thời làm giảm nồng độ Cholesterol trong máu.
Ngoài ra, hoạt chất cafein có trong chè xanh cũng có tác dụng khai thông huyết quản, giúp luồng máu lưu thông dễ dàng hơn.
2.5. Công dụng của chè xanh với làn da
Bạn có biết hiện có rất nhiều sản phẩm chiết xuất từ lá trà xanh đang trở thành những mỹ phẩm làm đẹp được nhiều người ưa chuộng như sữa rửa mặt trà xanh, serum trà xanh, toner trà xanh, kem chống lão hóa trà xanh,... Vậy ưu điểm nào khiến chè xanh được sử dụng nhiều trong làm đẹp như vậy?
Theo nghiên cứu, trong lá chè xanh có chứa một hoạt chất có tác dụng chống lão hóa tuyệt vời là Epigallocatechin gallate hay EGCG, một họa chất mà hiếm dược liệu nào có được. EGCG được chứng minh là có khả năng trẻ hóa làn da thông qua việc chống lại gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa đồng thời giúp những làn da bị xỉn màu trở nên sáng hơn.
Ngoài ra, vitamin B và E trong chè xanh cũng rất cần thiết với sức khỏe của da. Trong khi vitamin B giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen khiến da trở nên mịn màng, căng bóng và đàn hồi hơn thì vitamin E lại là thành phần không thể thiếu trong những sản phẩm làm đẹp da nhờ khả năng hydrat hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và nuôi dưỡng da.
2.6. Bà bầu có uống nước chè khô được không?
Chế độ ăn uống của các bà bầu thường rất khắt khe. Trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm hay thức uống nào, mẹ bầu đều cần tìm hiểu kỹ để không gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Và chè xanh chính là thức uống mà bà bầu có thể sử dụng và sẽ đem đến cho bà bầu nhiều công dụng tuyệt vời nếu được dùng đúng cách.
Cụ thể, lượng cafein trong mỗi ly chè khô rơi vào khoảng 30mg. Hàm lượng cafein này hoàn toàn không ảnh hưởng tới thai nhi. Do đó, mẹ bầu mỗi ngày được sử dụng một ly chè khô.
Trà khô đặc biệt tốt cho các chị em đang mang thai những tháng cuối hoặc bị chèn ép vào xương chậu và mạch máu gây phù chân do nó có tác dụng lợi tiểu, làm giảm áp lực thành mạch, từ đó giúp hạn chế phù.
2.7. Uống chè khô có tác dụng giảm cân không?
Từ xưa, nhiều chị em phụ nữ có vóc dáng kém thon gọn đã sử dụng lá trà xanh pha nước uống hàng ngày. Sau một thời gian kiên trì sử dụng, họ đều thấy vóc dáng trở nên thon gọn hơn, giảm lượng mỡ thừa đồng thời lại không hề có cảm giác mệt mỏi như khi sử dụng những loại thuốc giảm cân tràn lan trên thị trường hiện nay.
Mặc dù pha nước từ lá trà xanh tươi là phương pháp tốt nhất nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian để đi mua và pha chế cầu kỳ như vậy mỗi ngày. Chính vì vậy, sử dụng trà khô pha loãng uống hàng ngày là phương pháp thay thế mang đến hiệu quả tích cực trong việc giảm cân mà nhiều chị em áp dụng.
Để có một ly trà khô, cách tiến hành hết sức đơn giản và nhanh chóng. Chỉ cần chuẩn bị một lượng nhỏ chè khô, sau khi tráng qua một lần nước sôi cho sạch thì cho chè vào bình rồi thêm nước sôi vào và chờ từ 5 - 10 phút là bạn đã có thể thưởng thức được.
2.8. Các tác dụng khác của nước chè
Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn uống trà khô có tốt không thì dưới đây là một số công dụng khác của nước chè để bạn tham khảo:
Tăng cường sức khỏe xương
Ngăn ngừa ung thư
Chữa đau dạ dày
Cải thiện chức năng não bộ
Đến đây, chắc hẳn các bạn đã trả lời được câu hỏi “Uống nước chè có tốt không?” rồi đúng không?
3. Uống nhiều nước chè có tốt không?
Qua phần trên, có thể thấy nước chè mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, để trả lời cho câu hỏi uống nhiều nước chè có tốt không thì cần căn cứ vào 2 yếu tố sau:
Phải lựa chọn loại chè ngon, chất lượng: Tách trà có ngon hay không phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng nguyên liệu và cách chế biến. Trà khô ngon nhất là loại trà được chế biến từ những búp chè có 1 tôm cùng 2 lá non, đây chính là phần tốt nhất của lá chè. Về quy trình chế biến chè, cần trải qua nhiều bước và sử dụng nhiều loại máy móc phù hợp cho từng giai đoạn thì mới đạt được chất lượng tốt nhất
Uống đúng cách: Để tận dụng được những công dụng từ chè xanh và hạn chế tối đa các tác dụng phụ, cần uống đúng thời điểm, đủ liều lượng.
4. Uống trà khô thay nước có tốt không?
Những công dụng mà chè khô mang đến cho sức khỏe con người là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, nếu bạn uống trà khô thay nước lại hoàn toàn không tốt.
Mỗi ngày, cơ thể cần được bổ sung khoảng 2 lít nước trong khi theo thống kê, người có thói quen uống trà khô mỗi ngày thường chỉ có thể uống được từ 0,5 - 1 lít nước. Do đó, ngoài nước chè, bạn cần uống thêm nước lọc để đảm bảo đủ nhu cầu nước của cơ thể nhé.
5. Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước chè
Để sử dụng nước chè một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm như sau:
5.1. Không uống nước chè khi đang đói hoặc bụng rỗng
Uống nước chè khi đang đói hoặc khi bụng rỗng sẽ khiến bạn càng đói hơn đồng thời ảnh hưởng xấu tới cơ quan tiêu hóa, thậm chí có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày.
5.2. Không nên uống nước chè quá đặc
Uống nước chè quá đặc sẽ khiến răng vàng, xỉn màu và ảnh hưởng đến chức năng thận. Bên cạnh đó, lượng cafein cao trong nước chè đặc dễ khiến bạn bị mất ngủ hoặc khó tiêu.
5.3. Không nên dùng nước quá nóng hoặc quá nguội để pha chè
Nếu pha chè ở nhiệt độ quá cao sẽ ảnh hưởng tới chất lượng và vị trà, gây ảnh hưởng tới lớp niêm mạc của hệ tiêu hóa. Ngược lại, nếu pha chè ở nhiệt độ quá thấp sẽ ảnh hưởng tới vị của trà và không tận dụng được những tinh chất có trong đó.
Theo khuyến cáo, chỉ nên pha trà trong khoảng nhiệt độ nhất định từ 56 - 62 độ C.
5.4. Lưu ý khi dùng chè xanh cùng với thuốc
Một số hoạt chất trong chè khô có thể xảy ra tương tác với thành phần dược chất của thuốc và làm giảm hiệu quả điều trị bệnh. Do đó, mặc dù bạn vẫn có thể uống trà khô khi bị bệnh nhưng cần uống cách thời điểm sử dụng thuốc từ 1 - 2 giờ.
Qua bài viết này, chắc hẳn các bạn đã biết “Uống trà khô có tốt không?” đồng thời có thêm nhiều thông tin hữu ích về công dụng, cách dùng trà khô rồi đúng không? Bạn hãy áp dụng những thông tin trong bài viết này để uống nước chè đúng cách và nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé.
