09/09/2023
Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược để điều trị máu nhiễm mỡ đang dần trở thành xu hướng phổ biến hiện nay. Trong đó, lá sen khô chính là một trong những thảo dược mang lại hiệu quả cao trong việc kiểm soát. Vậy bạn đã biết cách uống lá sen khô giảm mỡ máu chưa? Hãy cùng Dược Kiên Minh đọc ngay bài viết sau đây để có thể thực hiện phương pháp này đúng cách, đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả cao nhất nhé.
1. Đôi nét về cây sen và lá sen
Cây sen là loài thực vật sống dưới nước với tên khoa học là Nelumbonaceae. Lá sen có màu xanh lục, mặt trên lá màu xanh sẫm còn mặt dưới nơi tiếp xúc với nước lại có màu xanh nhạt. Đường kính trung bình của lá từ 30 - 60cm, vị hơi đắng và thơm nhẹ.
Hầu hết các bộ phận trên cây sen đều được sử dụng như một dược liệu tự nhiên trong các bài thuốc Đông y. Trong đó, lá sen là bộ phận được ứng dụng rất nhiều do bảng thành phần giàu các chất chống oxy hóa như Tanin, Quercetin, Flavonoid,... cùng nhiều loại khoáng chất thiết yếu. Đây chính là những thành phần có tác dụng tốt cho việc ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, chống ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch và đặc biệt là hạ mỡ máu.
Thời gian thu hái dược liệu lá sen là vào mùa hè và mùa thu vì trong khoảng thời gian còn lại thì cây sen thường sẽ bị khô và chết. Trong đó, theo Y học cổ truyền, thời điểm tốt nhất để thu hái được dược liệu này với tỷ lệ dược chất cao nhất là khi cây sen bắt đầu ra hoa. Việc sơ chế lá sen khá đơn giản, bạn chỉ cần cắt lấy phần lá, bỏ cuống sau đó rửa và lau cho sạch, thái nhỏ rồi cuống cùng đem phơi cho khô là được.
2. Công dụng của lá sen khô trong việc giảm mỡ máu
Máu nhiễm mỡ hay mỡ máu cao đang là một bệnh lý phổ biến ngày càng có nhiều người mắc phải, nhất là những người cao tuổi. Theo thống kê, ở Việt Nam hiện có tới gần 50% người trưởng thành trong khu vực thành thị đang bị máu nhiễm mỡ.
Bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thuốc Tây y, giảm mỡ máu bằng những bài thuốc Đông y, từ các thảo dược thiên nhiên đang được ưa chuộng bởi có nhiều ưu điểm nổi bật, vừa đơn giản, dễ thực hiện lại vừa an toàn và tiết kiệm. Người bệnh cũng có thể áp dụng phương pháp này lâu dài mà không cần phải lo lắng về tác dụng phụ.
Cách uống lá sen khô giảm mỡ máu cũng là một ví dụ điển hình. Với bảng thành phần nổi bật, lá sen đã được các chuyên gia đã chứng minh là có khả năng ức chế sự hấp thu carbohydrate và lipid vào máu đồng thời làm giảm quá trình tiêu hóa các chất này. Không chỉ vậy, lá sen còn thúc đẩy sự tiêu hao năng lượng cũng như làm tăng tốc độ chuyển hóa lipid. Nhờ vậy mà sử dụng lá sen khô thường xuyên có tác dụng giảm mỡ máu, đặc biệt là giảm hàm lượng cholesterol một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, dược liệu này còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não nên vô cùng phù hợp để những người lớn tuổi sử dụng.
3. Các tác dụng khác của lá sen khô
Lá sen khô từ lâu đã trở nên vô cùng quen thuộc với người dân Việt. Tuy nhiên, ít ai biết được bên cạnh tác dụng hạ mỡ máu, loại lá này còn mang đến rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng của lá sen khô có thể bạn chưa biết.
Hỗ trợ giảm cân: Thông qua việc làm giảm lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể mà lá sen có khả năng hỗ trợ giảm cân và giữ dáng rất tốt. Do đó mà ngày có nhiều chị em lựa chọn phương pháp giảm cân bằng lá sen khô.
Chữa bệnh mất ngủ: Những người thường xuyên bị mất ngủ chắc hẳn không còn xa lạ với tâm sen. Nhưng sử dụng lá sen để chữa bệnh mất ngủ thì còn rất nhiều chưa biết. Theo các chuyên gia, hợp chất Pyridoxine trong thành phần của lá sen có khả năng thư giãn mạch máu. Do vậy, uống nước lá sen khô sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Cầm máu: Trong lá sen có chứa hoạt chất Alkaloid. Nhờ sự có mặt của hoạt chất này mà lá sen giúp cầm máu rất tốt. Để phát huy tối đa tác dụng cầm máu, người ta thường kết hợp thảo dược này cùng một lượng nhỏ rau má sau đó đem sao khô và sắc nước uống.
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, lá sen còn được ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống, có thể kể đến như ướp trà sen, bọc gà hấp, bọc cốm, bó xôi hoặc cắm hoa.
4. Cách uống lá sen khô giảm mỡ máu
Cách sử dụng lá sen khô để giảm mỡ máu rất đơn giản và dễ thực hiện. Dưới đây là một số cách làm phổ biến để các bạn tham khảo.
4.1. Uống lá sen khô nguyên chất
Đây là cách uống lá sen khô để giảm mỡ máu đơn giản nhất, không cần phải chế biến cầu kỳ nhưng vẫn đảm bảo được công dụng giảm mỡ máu của thảo dược này.
Các bước thực hiện như sau:
Nguyên liệu cần chuẩn bị là khoảng 10g lá sen khô, đem rửa sạch sau đó cho vào trong ấm trà.
Đun sôi nước rồi rót từ từ vào trong ấm trà.
Hãm trong khoảng 5-10 phút.
Uống trà lá sen ngay khi còn nóng để cảm nhận được rõ vị thơm đặc trưng của lá sen. Với cách uống lá sen khô giảm mỡ máu này, bạn nên kiên trì uống đều đặn trong vòng 2 - 3 tháng để đạt được hiệu quả giảm mỡ máu tốt nhất.
4.2. Uống trà lá sen khô kết hợp với gạo tẻ
Các bước thực hiện như sau:
Ngoài lá sen khô, bạn cần chuẩn bị thêm 100g gạo tẻ cùng ít đường trắng. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm cả đậu xanh để tăng hiệu quả giải độc và thanh nhiệt cơ thể.
Trước khi nấu, cần ngâm lá sen khô cho mềm hoặc cũng có thể sử dụng lá sen tươi.
Cho toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị vào nấu thành cháo, gia giảm gia vị vừa ăn.
4.3. Uống trà lá sen khô kết hợp với chè xanh
Như đã trình bày trong phần trên của bài viết, trong lá sen có chứa Flavonoid, Alkaloid cùng nhiều dược chất quý khác có khả năng làm giảm hấp thụ chất béo đồng thời điều hòa quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng tích tụ chất béo. Cũng chính vì vậy mà lá sen được sử dụng để hỗ trợ làm giảm mỡ máu.
Vậy còn lá chè xanh thì sao? Theo các chuyên gia, trong lá trà xanh có chứa hoạt chất caffeine giúp kích thích dạ dày tăng tiết dịch, từ đó tăng cường quá trình tiêu hóa đồng thời thúc đẩy năng lực tự phân giải mỡ thừa. Bên cạnh đó, trà xanh còn góp phần kích thích phản ứng oxy hóa của mỡ. Cách pha lá sen khô kết hợp với trà xanh cũng không quá cầu kỳ, ai cũng có thể dễ dàng thực hiện thành công ngay từ lần đầu tiên.
Các bước tiến hành như sau:
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm 20g lá sen khô và 20g lá trà xanh tươi. Đem rửa sạch, để ráo.
Cho toàn bộ nguyên liệu đã được rửa sạch vào 1,5 lít nước sôi.
Hãm trong khoảng 5-10 phút là được, dùng để uống trong ngày.
4.4. Uống lá sen khô kết hợp với táo mèo
Lá sen khô kết hợp với táo mèo không chỉ có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả mà còn là thức uống với hương vị thơm ngon và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe khác nữa. Bên cạnh đó, cách làm ra thức uống này cũng hết sức đơn giản.
Các bước thực hiện như sau:
Nguyên liệu chuẩn bị bao gồm 20g lá sen khô cùng 40g táo mèo.
Đun sôi cùng 1 lít nước sạch trong khoảng 10 phút.
Chắt lấy nước sau đó uống dần.
5. Những lưu ý trong cách uống lá sen khô giảm mỡ máu
Cách uống lá sen khô giảm mỡ máu mang đến hiệu quả điều trị bệnh rất tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng dược liệu này. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, một số đối tượng dưới đây nên tránh sử dụng lá sen để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:
Phụ nữ đang mang thai: Lá sen là vị thuốc có tính lạnh. Trong khi đó, chế độ dinh dưỡng cho các mẹ bầu lại cần hạn chế sử dụng các thực phẩm lạnh. Do đó mà các mẹ bầu không nên uống nước lá sen khô để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.
Phụ nữ đang cho con bú: Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào về tác hại của lá sen đối với sữa mẹ. Tuy nhiên, với các bà mẹ đang cho con bú, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc người có chuyên môn trước khi quyết định sử dụng.
Ngoài những đối tượng trên, tất cả mọi người cũng nên sử dụng lá sen khô một cách thận trọng bởi đây là một vị thuốc có tính hàn. Nếu sử dụng nó lâu dài và quá liều lượng cho phép, bạn có thể gặp phải một số tác dụng không mong muốn như tim đập bất thường, suy giảm trí nhớ hoặc cơ thể mệt mỏi.
Bên cạnh lá sen khô, giảo cổ lam cũng là một trong những thảo dược hạ mỡ máu hàng đầu hiện nay. Các sản phẩm từ dược liệu này như Trà Giảo cổ lam khô, Cao Giảo cổ lam khô và Viên uống Giảo cổ lam của Hợp tác xã Nông dược Yên Bái đang ngày càng được nhiều người tin tưởng lựa chọn bởi có độ an toàn cao và mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc làm giảm mỡ máu. Bên cạnh đó, các sản phẩm từ giảo cổ lam còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như hỗ trợ điều trị tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch, nâng cao sức đề kháng,...
Trên đây, Dược Kiên Minh đã gửi tới bạn đọc một số cách uống lá sen khô giảm mỡ máu phổ biến hiện nay. Đây đều là những cách làm rất đơn giản nhưng lại vô cùng an toàn và mang đến hiệu quả cao trong việc làm giảm mỡ máu. Chúc các bạn thành công với những cách làm trên.
