19/10/2023
Mỡ máu cao là bệnh lý ngày càng có nhiều người mắc phải và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm trên tim mạch, ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh. Một trong những phương pháp hạ mỡ máu an toàn và hiệu quả hiện nay chính là sử dụng các loại lá tự nhiên. Vậy uống nước lá gì để giảm mỡ máu? Cùng đọc ngay bài viết sau đây để có thêm nhiều thông tin hữu ích về cách giảm mỡ máu này nhé.
1. Tại sao nên uống nước lá để giảm mỡ máu?
Để khắc phục tình trạng mỡ máu cao, Tây y thường sẽ sử dụng các nhóm thuốc như resin, fibrat hay statin. Mỗi một nhóm thuốc này sẽ có cơ chế hoạt động cũng như tác động đến các chỉ số mỡ máu khác nhau. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc tây luôn tiềm tàng nhiều tác dụng phụ và có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng, nhất là khi sử dụng chúng trong một thời gian dài. Một số tác dụng không mong muốn có thể kể đến như:
Tiêu cơ vân
Tăng đường huyết
Tăng men gan
Suy giảm trí nhớ…
Chính vì vậy, việc tìm tới các thảo dược nguồn gốc thiên nhiên, điển hình như những loại lá cây có tác dụng mỡ máu đang dần trở thành xu hướng được nhiều người biết đến và tin tưởng sử dụng. Ưu điểm nổi bật của phương pháp điều trị này đó là tính an toàn và tiết kiệm, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng lâu dài mà không phải lo lắng về tác dụng phụ đồng thời góp phần tăng cao hiệu quả điều trị khi kết hợp cùng các thuốc tây y.
2. Uống nước lá gì để giảm mỡ máu
Có thể thấy, sử dụng các loại lá thảo dược để điều trị mỡ máu là phương pháp mang nhiều ưu điểm nổi bật. Tuy nhiên, còn nhiều người chưa biết uống nước lá gì để giảm mỡ máu. Vậy hãy cùng Dược Kiên Minh tìm hiểu ngay một số loại lá hạ mỡ máu hiệu quả được đánh giá cao hiện nay trong phần tiếp theo của bài viết nhé.
2.1. Lá sen
Bên cạnh những công dụng như điều trị chứng đau bụng, tiêu chảy hay say nắng, lá sen còn được biết tới với công dụng hạ mỡ máu cũng như cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả. Kết quả từ các nghiên cứu cho thấy, trong thành phần của lá sen chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe, có tác dụng thúc đẩy quá trình đào thải cholesterol xấu ra khỏi máu, từ đó duy trì chỉ số mỡ máu trong mức an toàn. Không chỉ vậy, uống nước lá sen thường xuyên còn giúp kiểm soát huyết áp, ổn định nhịp tim, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời chống co thắt cơ trơn.
Cách sử dụng nước lá sen giảm mỡ máu:
Chuẩn bị từ 10 - 20g lá sen tươi cùng vỏ đậu xanh
Đem rửa sạch toàn bộ nguyên liệu trên rồi hãm cùng nước sôi sau đó sử dụng hàng ngày.
Ngoài cách làm trên, người bệnh cũng có thể lấy lá sen đã được thái nhỏ ra và phơi khô từ trước để sắc uống hàng ngày.
2.2. Lá trà xanh
Nếu bạn vẫn đang thắc mắc chưa biết nên uống nước lá gì để giảm mỡ máu thì trà xanh chính là lựa chọn hoàn hảo mà bạn có thể cân nhắc. Trên thực tế, tác dụng được nhiều người biết đến nhất của lá trà xanh là kiểm soát mỡ máu, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp. Bên cạnh đó, với vị đắng nhẹ và tính mát vốn có, trà xanh còn đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Ngoài ra, các hoạt chất có trong thành phần của loại lá này còn được chứng minh là có khả năng làm giảm tỷ lệ kết dính ở máu và cũng góp phần chống xơ cứng động mạch một cách có hiệu quả.
Cách sử dụng lá trà xanh hạ mỡ máu:
Chuẩn bị lá trà xanh tươi, đem rửa sạch và để cho ráo nước
Vò nhẹ lá trà trước khi cho nước ấm vào
Đổ một ít nước sôi vào trong ấm rồi gạn bỏ nước lần đầu này đi
Tiếp tục cho lượt nước sôi tiếp theo vào ấm đến khi nước ngập lá trà mới dừng.
Chờ trong khoảng 10 - 15 phút cho tới khi trà ngấm, các hoạt chất trong lá chè xanh thấm đều vào trong nước là có thể sử dụng.
Lưu ý khi điều trị mỡ máu cao theo phương pháp này đó là bạn cần tuyệt đối tránh sử dụng nước trà khi đang đói hoặc khi trà vẫn còn quá nóng. Bạn cũng nên uống trà cách thời điểm đi ngủ tối thiểu 1 - 2 tiếng để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ.
2.3. Lá vối
Đáp án tiếp theo cho câu hỏi uống nước lá gì để giảm mỡ máu một cách hiệu quả chính là uống nước lá vối. Đây là loại lá đã không còn xa lạ với mỗi gia đình Việt. Nó không chỉ là thức uống có mùi vị thơm ngon dễ uống mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong lá vối có chứa hoạt chất beta-sitosterol đã được chứng minh là có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol xấu ở trong máu đồng thời điều hòa quá trình chuyển hóa mỡ. Không chỉ là thức uống hạ mỡ máu hiệu quả, nước lá vối còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tốt đồng thời hỗ trợ giảm cân cho những ai đang muốn tìm kiếm phương pháp kiểm soát cân nặng an toàn mà hiệu quả.
Cách sử dụng lá vối giảm mỡ máu:
Chuẩn bị một lượng lá vối vừa đủ, rửa sạch và để ráo nước
Cho lá vối vào trong ấm rồi đun sôi cùng với nước
Đợi cho nước nguội bớt là bạn có thể sử dụng ngay được.
Một mẹo nhỏ dành cho bạn là nên sử dụng lá vối khô thay cho dạng tươi để đạt được hiệu quả tốt nhất.
2.4. Giảo cổ lam
Hoạt chất phanosid trong thành phần của cây giảo cổ lam được chứng minh là có khả năng giữ nồng độ cholesterol máu ở mức ổn định. Ngoài ra, đây cũng là vị thuốc được sử dụng phổ biến trong Đông y để điều trị một số bệnh lý như tiểu đường, viêm phế quản mạn tính, viêm gan virus, viêm dạ dày cấp,... Chính vì vậy, nếu còn thắc mắc chưa biết uống nước lá gì để giảm mỡ máu, bạn có thể tham khảo ngay thảo dược giảo cổ lam.
Cách sử dụng giảo cổ lam giảm mỡ máu:
Sử dụng phần ngọn non và lá giảo cổ lam tươi, rửa sạch sau đó phơi khô để dùng dần
Mỗi lần sử dụng lấy 15 - 30g giảo cổ lam khô để sắc nước uống
Ngoài cách trên, bạn cũng có thể tán nhỏ giảo cổ lam khô thành dạng bột thô để hãm uống.
2.5. Cây lá đắng
Cây lá đắng còn có tên gọi khác là cây mật gấu. Thảo dược này được đánh giá cao trong việc làm giảm cholesterol máu, góp phần cải thiện tình trạng mỡ máu cao. Không những vậy, đây còn là vị thuốc có tác dụng ổn định đường huyết hiệu quả. Nếu bạn còn chưa biết máu nhiễm mỡ uống lá gì thì cây lá đắng là một sự lựa chọn không nên bỏ qua.
Cách giảm mỡ máu bằng cây lá đắng:
Rửa sạch 5 - 10 lá đắng tươi và để cho ráo nước
Vò nát lá trước khi hãm
Hãm lá đã vò sơ cùng 1 lít nước sôi
Sử dụng để uống hàng ngày, kiên trì một thời gian để đạt được hiệu quả mong muốn.
2.7. Lá cát cánh
Gợi ý tiếp theo cho những ai chưa biết uống lá gì để giảm mỡ máu là lá cát cánh. Thảo dược này không chỉ có khả năng làm giảm cholesterol máu mà còn giúp làm mềm mạch máu, hạn chế tình trạng xơ cứng động mạch đồng thời gọp phần phòng ngừa bệnh mạch vành. Đặc biệt, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng loại lá này trong những trường hợp bị mất ngủ.
Cách sử dụng lá cát cánh giảm mỡ máu:
Chuẩn bị lượng lá cát cánh vừa đủrồi rửa sạch
Đem luộc trong khoảng 30 phút
Vớt ra để cho ráo nước sau đó mang đi phơi khô để sử dụng dần.
Mỗi lần sử dụng lấy khoảng 10g lá cát cánh khô hãm cùng nước sôi để uống như trà.
3. Uống nước lá giảm mỡ máu có hiệu quả sau bao lâu?
Khi tìm hiểu về phương pháp giảm mỡ máu bằng các loại lá tự nhiên, bên cạnh việc nên lựa chọn loại lá nào để uống thì nhiều người còn quan tâm tới việc cần phải sử dụng bao lâu mới đạt được hiệu quả như mong muốn.
Theo các chuyên gia, uống nước lá giảm mỡ máu lá một phương pháp hỗ trợ giúp cải thiện tình trạng máu nhiễm máu một cách an toàn và ít tác dụng phụ nên có thể sử dụng lâu dài. Tuy nhiên, hiệu quả điều trị mỡ máu của phương pháp này nhanh hay chậm, nhiều hay ít còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như mức độ, tình trạng bệnh, chế độ dinh dưỡng, luyện tập, thói quen sinh hoạt cũng như khả năng đáp ứng của từng người.
Để nhanh chóng đạt được hiệu quả điều trị mong muốn, người bệnh cần kết hợp phương pháp này cùng chế độ dinh dưỡng khoa học. Nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa (thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa nguyên kem,...) và chất béo chuyển hóa (bơ thực vật, bánh quy, bánh ngọt,...). Thay vào đó, nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu acid béo omega-3 như cá hồi, cá trích, cá thu, hạt lanh, hạt óc chó,... Người có mỡ máu cao cũng nên ăn nhiều chất xơ hòa tan (táo, lê, đậu tây, bột yến mạch,...) để giảm quá trình hấp thu cholesterol từ thức ăn vào máu.
Bên cạnh đó, để phòng ngừa và kiểm soát tình trạng máu nhiễm mỡ, bạn cũng cần có một chế độ luyện tập hợp lý, tối thiểu 30 phút mỗi ngày và tần suất là 5 ngày/tuần. Kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng, lo lắng quá mức và kiêng hút thuốc lá, uống rượu bia để đạt được hiệu quả kiểm soát mỡ máu tốt nhất.
Đến đây, chắc hẳn mọi người đã biết nên uống nước lá gì để giảm mỡ máu một cách an toàn và hiệu quả rồi đúng không? Hãy kiên trì áp dụng phương pháp này kết hợp cùng việc sử dụng thuốc tây y đúng chỉ định, ăn uống, luyện tập, sinh hoạt lành mạnh để chỉ số mỡ máu luôn được duy trì ở mức ổn định nhé.
